Co je EFT terapie
Jednoduchý nástroj pro práci s emocemi, stresem a vnitřními bloky
Odkud se EFT vzalo a kdo za tím stojí?
Zakladatelem EFT je Gary Craig, inženýr ze Spojených států, který navázal na práci dr. Rogera Callahana, zakladatele Thought Field Therapy (TFT).
Callahan byl psycholog, který se zabýval Tradiční čínskou medicínou a zjistil, že poklepávání na určité body na těle může výrazně pomoci klientům s úzkostí a fóbiemi.
Gary Craig tuto metodu zjednodušil a rozvinul do uceleného systému, který je dnes známý jako EFT – Emotional Freedom Techniques.
V 90. letech techniku představil světu a vycházel z přesvědčení, že emocionální zdraví je klíčem ke spokojenému životu a že každý člověk může pracovat se svými emocemi bezpečně a jednoduše.
Na co EFT pomáhá a jak funguje?
EFT je praktický nástroj pro každodenní život. Pomáhá uvolnit emoční bloky, stres, úzkost, bolest nebo omezující přesvědčení — bez nutnosti trávit roky terapií.
Účinnost EFT spočívá v kombinaci práce s tělem (ťukání na akupresurní body) a práce s vědomím (moderní psychologií).
Kde EFT pomáhá:
- stres
- úzkost a obavy
- traumatické vzpomínky
- fobie (např. létání, prezentace, zvířata…)
- emoční přetížení – vztek, smutek, frustrace
- nízké sebevědomí, vnitřní konflikty
- sebesabotáž, emoční přejídání, prokrastinace
- bolesti, chronické napětí, nespavost
- podpora fyzického i psychického zdraví
Co se děje v těle při EFT?
Při stresujících událostech dochází často v těle k přerušení energetického toku v našem systému. Gary Craig si dokonce myslel, že příčinou všech negativních myšlenek je právě přerušení energetického toku v našem těle.
Když se dotýkáme stresující myšlenky, emoce nebo vzpomínky a zároveň jemně ťukáme na specifické body na těle, děje se několik věcí:
- tělo při ťukání uvolňuje nahromaděnou zátěž
- nervový systém dostává signál, že je v bezpečí
- mozek si přepisuje původní naučenou reakci (např. stres, strach, napětí) a vzniká prostor pro úlevu, pochopení a klid.
Komu EFT pomáhá?
EFT je vhodné pro dospělé, děti i seniory. Pomáhá při seberegulaci i při práci v terapii. Metodu využívají terapeuti, koučové, psychologové i rodiče s dětmi.
Nejčastěji přicházejí lidé, kteří:
- procházejí náročným obdobím
- hledají vnitřní rovnováhu
- chtějí překonat staré vzorce a bloky
- chtějí zvládat emoce jinak než jen „hlavou“
- mají zdravotní potíže a chtějí podpořit své uzdravení
EFT – soubor účinných technik
EFT není jen jedna metoda – je to soubor technik, které pomáhají uvolnit stres, napětí a emoční zátěž.
Mezi pokročilé techniky patří například:
- ✔ Matrix Reimprinting
- ✔ Matrix Rebirth
Základy EFT se může naučit téměř každý – jsou jednoduché, přirozené a bezpečné.
Všechny techniky EFT se můžeš naučit v mých kurzech.
Obr. EFT meridiánové body