Otázky a odpovědi
1. Jak EFT funguje?
EFT (Emotional Freedom Techniques) kombinuje prvky psychologie a práce s tělem. Jemným poklepáváním na specifické body na těle (tzv. meridiánové body) uvolňujeme zablokované emoce a stresové reakce, které v těle zůstaly "uložené". Zároveň se pracuje s konkrétními myšlenkami, pocity nebo vzpomínkami, které během sezení "vylézají" na povrch. Tělo i mysl tak dostávají možnost reagovat jinak – klidněji, svobodněji.
2. Je EFT vědecky ověřené?
Ano. Existuje už více než 100 odborných studií, které potvrzují efektivitu EFT zejména při úzkosti, stresu, traumatech nebo bolestech. EFT je uznávána např. Americkou psychologickou asociací jako tzv. evidence-based přístup pro léčbu úzkostí a PTSD. Výzkum stále pokračuje, a výsledky jsou velmi povzbudivé.
3. Pomůže mi EFT na fyzické problémy, nebo jen psychické?
EFT se nejčastěji používá pro práci s emocemi, stresem, úzkostmi nebo traumaty. Ale protože tělo a mysl spolu úzce souvisí, EFT poskytuje úlevu i od fyzických symptomů – bolestí, napětí, problémů se spánkem nebo zažíváním. EFT nenahrazuje lékařskou péči, ale může ji velmi dobře doplnit.
4. Jak rychle mi EFT pomůže?
To je hodně individuální. Někdy lidé cítí úlevu už po jednom sezení, jindy je potřeba více času, zvlášť pokud jde o hlubší témata nebo dlouhodobý stres. Výhodou EFT je, že efekt bývá často rychlejší než při jiných terapií, protože se zapojuje tělo i mysl zároveň.
5. Co když tomu nevěřím, bude to fungovat i tak?
Ano. Důležité je být otevřený tomu si to vyzkoušet. Stačí, když přijdete a necháte se procesem provést. Efektivita EFT je dána tím, jak pracuje s tělem a nervovým systémem, ne tím, jak moc na ni věříme.
6. Na co všechno se EFT dá použít?
EFT se používá při:
- stresu, úzkostech, panických atakách - traumatech a emočním vypětí
- nízkém sebevědomí, vnitřní kritice - problémech ve vztazích - závislostech a návycích - strachu z vystupování, cestování, létání atd.
- fyzických projevech stresu (bolesti, únava, nespavost) - fyzických potížích (dle poznatků Meta-medicíny existuje přímá souvislost mezi traumaty a fyzickým tělem)
7. Co když se mi při terapii vybaví nějaké silné nebo bolestivé vzpomínky?
To je úplně v pořádku. EFT je velmi jemná metoda – i když se objeví silné emoce, vždy pracujeme tak, abyste se cítili bezpečně a minimalizovali jsme emoční nepohodlí.
8. Jak dlouho jedno sezení trvá?
Obvykle 60 - 120 minut.
9. Co musím vědět nebo dělat před první návštěvou?
Není potřeba žádná příprava. Přijďte tak, jak jste. Pokud víte, co konkrétně chcete řešit, skvělé, ale není to podmínka. Na místě vše společně pojmenujeme a podíváme se na to krok za krokem.
10. Je sezení EFT hrazené pojišťovnou?
V tuto chvíli EFT terapie není hrazena zdravotní pojišťovnou. Jedná se o soukromou službu.